高麗人参サプリの選び方とおすすめサプリ５つ、若さと健康をもたらすサポニンパワー！

多くの美容・健康効果があることから注目されている高麗人参。高麗人参に含まれるサポニンと言う成分には、冷え性の改善、血行促進、疲労回復など様々な作用があり、若々しさと健康を維持すると言われています。

高麗人参と言えば、お茶が有名ですが、残念ながら高麗人参のお茶は少々苦味があるため、苦手な方も多いようです。サポニンの効果を得るためには、継続的にサポニンを摂取する必要がありますが、毎日苦いお茶を飲むのは苦痛になってしまいますよね。そのためか、手軽に続けられる高麗人参サプリは、大変人気があります。

そんな人気の高い高麗人参サプリですが、種類が多すぎて、どれがいいのか迷いますよね。そこで今回は、高麗人参サプリの選び方と、おすすめの高麗人参サプリを５つご紹介します。是非、参考にしてください。

高麗人参サプリの効果とは？

高麗人参には「サポニン」と呼ばれる優れた成分がたっぷり含まれているため、美容と健康に役立つと言われています。

特徴的な作用としては、高麗人参には、神経を活発にさせる作用と落ち着かせる作用があり、人の活動と休息の両方をサポートする効果があると言われています。つまり、昼間は活力がわいて元気いっぱいに行動できるようになり、夜はリラックスして、ぐっすり眠れるようになり、疲れがとれやすくなると言うことです。

具体的には、滋養強壮、老化抑制、疲労回復、精神安定、貧血予防と改善、生活習慣病の予防と改善、二日酔いの予防と改善、更年期障害の改善、アンチエイジング効果、ストレス緩和などの効果が期待できます。

高麗人参の効果について、より詳しく知りたい方は、次のサイトをご覧ください。

女性に優しい万能薬！高麗人参の効能とは？

高麗人参サプリは、こんな症状の方におすすめ！

高麗人参サプリは、次のような症状をひとつでも感じている方に、特におすすめのサプリです。

• 家事をしたり、外出すると、すぐ疲れてしまう
• 食欲がなく、元気が出ない
• なんとなく気分がすぐれなくて、行動するのが億劫に感じる
• 低血圧で、朝起きるのがつらい
• 冷え性で手足が冷たい、冬は体が冷えて、なかなか寝付けない
• 頭痛、腰痛、肩こりや関節痛などの痛みに悩んでいる
• 肌荒れやニキビができやすい、シミやシワが気になる
• 顔色が悪く、肌にハリやツヤがない
• 白髪や抜け毛が多い、髪がパサつくなどの髪の悩みがある
• 熟睡できない、十分眠っても疲れがとれない

いかがですか？ 自律神経が乱れると、上記のような症状が表れます。

高麗人参サプリは、自律神経の乱れが引き起こす様々な不快な症状に効果が期待できます。

高麗人参サプリの選び方

高麗人参サプリには、多くの種類があります。ここでは、高麗人参サプリを選ぶポイントをご紹介します。

高麗人参の品質をチェックする

高麗人参は、加工方法によって有効成分であるサポニンの含有量が異なり、呼び方も変わります。サポニンの含有量が多く、効果の高い順では、次のようになります。

1. 黒参（こくじん、くろさん）
2. 紅参（こうじん、べにさん）
3. 白参（はくじん）
4. 水参（すいじん）

ほとんどの高麗人参サプリは、もっともサポニン含有量が高い黒参、または２番目の紅参を配合しています。もっとも効果が期待できる黒参の方が高価になります。

また、高麗人参と一口に言っても、根の部分だけのもの、実の部分を含むもの、酵素処理しているものなど、様々です。どのような効果があるのかを確認して、好みのサプリを選びましょう。

高麗人参サプリの原材料をチェックする

原材料を見て、高麗人参以外には、どんな成分が配合されているのかチェックしましょう。多くの高麗人参サプリは、高麗人参以外の有用成分を含んでいます。ご自身の目的に合うサプリを選びましょう。

また、原材料の中に、ご自身がアレルギーをお持ちの成分が含まれている場合は、使用を控えた方が良いでしょう。

高麗人参サプリの価格をチェックする

一般的には、価格が高いほど高品質と言えます。先ほどご案内したとおり、紅参より黒参の方が高価になります。

ただし、価格が高くても、使用している原材料について詳しい説明がないようなサプリは、信頼できるとは言えません。必ず、どんな高麗人参を使用しているかをチェックし、価格に見合う中身なのかを確認するようにしましょう。

逆に、低価格だからと言って、必ずしも品質が劣るとは言い切れません。信頼できる企業であったり、しっかりした中身の説明があって納得できる内容であれば、低価格でも問題ないでしょう。

高麗人参サプリの使用上の注意

高麗人参サプリを飲む前に、必ず説明書を読んで、正しい量を飲むようにしましょう。たくさん飲めば、すぐに効果が出るわけではありません。

高麗人参サプリは薬ではありません。適量を継続して飲むことで、徐々に体質が改善して効果が表れるようになります。大切なことは、量を守ることと、続けることです。

ぜひ、気長に構えてサプリを継続的に飲みましょう。また、日常の食事は栄養バランスに気を使い、適度な運動をするなど普段の生活習慣にも気を配りましょう。

また、体質によってはサプリが合わない場合もあります。高麗人参サプリを飲んで、胃痛や不快感などの症状があった場合は、すぐに服用を中止して、気になる場合は病院に行くことをおすすめします。

おすすめの高麗人参サプリ

高麗美人 / ていねい通販

容量・本体価格：62粒・税込3,024円（約1ヵ月分）、定期便：税込2,570円

公式サイト：高麗美人

特徴：高級品質の紅参6年根だけを100％使用した韓国・プンギ産の高麗人参サプリメントです。プンギは、韓国の高麗人参発祥の地で、サポニンの含有量が高い、高品質の高麗人参が産出されます。公式サイトによると、プンギ人参共同組合と直接コミュニケーションがあり、その信頼関係から高品質・低価格を実現できたとのことです。EPA、ビタミンEも配合されていて、アンチエイジング効果を期待する方におすすめです。

不眠症で23年通院しているのですが、いつも飲んでいる薬でも、寝つきが悪く、寝つくのに２～３時間かかるのに、これを毎日１粒飲み始めてから、布団に入って、気付いたら朝です。（40歳）

更年期のせいか疲れやすくなり、ぐったりすることが増えたので、職場の方が飲んでいると聞いて試しに飲み始めました。あんなに度々ぐったりしていたのに、飲み始めて今3袋目（3ヶ月目）ですが 一度もぐったりしていません。ありがたい限りです。気持ち的にも明るくなって、いろいろお出かけを楽しんでいます。（48歳、混合肌）

小粒でとても飲みやすい。飲んで数日から体がぽかぽかして血行が良くなった様な気がします。（40歳）

出典：@コスメ

神秘の健康力 / 金氏高麗人参

容量・本体価格：30粒・税込3,024円（10日分）、定期購入：税込2,700円

公式サイト：神秘の健康力

特徴：紅参粉末と紅参エキス粉末を配合しています。サポニンは、40種類以上のジンセノサイドと呼ばれる成分を含んでいますが、種類によって作用が異なります。神秘の健康力は、研究により理想的な成分バランスを発見して、ジンセノサイド組成物の特許を取得しています。

朝の目覚めや、仕事中の集中力が違う気がする。高麗人参の商品の中では安い方だとは思います。（32歳）

短期でしか飲んでいないのですが、冬場の手足の冷えが異常的だったのが軽減されました。冷たいには冷たいけれど、我慢できないほどではなくなりました。（34歳）

普段冷える足のかかとも暖かく、下腹部に力が入る感じがしました。寝つきも良いし、ぐっすり眠れて、休みたい時にも休めるようになりました。（44歳）

出典：@コスメ

高麗のめぐみ / フロムココロ

容量・本体価格：60粒・税込6,580円（15日分）、定期購入：2袋・税込3,960円

公式サイト：高麗のめぐみ

特徴：美容をサポートする紅参に加えて、滋養をサポートする黒参を配合しています。高麗人参を一度蒸して乾燥する紅参に比べて、黒参は50日かけて9回その工程を繰り返すことで、黒参のサポニンの量は紅参の5～10倍にもなるそうです。以前は王族のみが飲用していましたが、2012年に公式人参として認定され、現在、黒参は新規素材として注目されているそうです。

使い続ければ続けるほど、仕事のぐったり感も、体調をこじらすこともなくなって！ようやく納得できる健康サプリに出会えたんだと感じました。（33歳）

使ってビックリ！ポカポカしてめぐりがすごく良くなった感じ！おかげで、毎日ぐったり無く快適に過ごせています。（33歳）

女性特有の悩みに悪戦苦闘していました。使っていく内に、朝からシャキッとするのが分かりました。（46歳）

出典：高麗のめぐみ

紅麗珠（こうらいじゅ） / エバーライフ

容量・本体価格：60粒・税込9,000円（約1ヶ月分）、初回：税込8,100円、定期購入：税込7,200円

公式サイト：紅麗珠

特徴：近年の研究で高麗人参の実（ジンセンベリー）にも根とは異なる働きを持つ優れた成分があることがわかりました。実の部分は、収穫後すぐに枯れてしまうため製品化が困難でしたが、短期間での収穫・加工を可能にし、サプリメントへの配合に成功しました。更に、紅参を酵素処理することで、体内への吸収率が飛躍的にアップした「酵素紅参」を配合しています。

更年期障害の辛い症状に悩まされていました。倦怠感がひどかったのですが、紅麗珠を飲み始めてから体のだるさもなくなり、体がポカポカしてきました。手足の冷えも感じにくくなりびっくりです。（40代・女性）

更年期に入ってから、自分でも嫌になるくらい、いつもイライラ…。紅麗珠の存在を知り飲み始めたところ、10日ほどで気持ちが落ち着いてきたのを感じました。（50代・女性）

朝、起きるのが辛く体の冷えにも悩まされていました。ネガティブになってしまいがちでしたが、紅麗珠を飲み始めてからはポジティブになり、肌の調子もよくなりました。（50代・女性）

公式サイト：紅麗珠

高麗人参 / DHC

容量・本体価格：30・1,270円（30日分）

公式サイト：高麗人参（DHC）

特徴：サポニンをはじめとする有用成分が豊富な6年根に加え、成分濃縮度をさらに高めた精製エキスを配合しています。値段が手頃なためか、若い女性に人気があるようです。安くても、大手の商品ですから品質は問題ないでしょう。高麗人参サプリを飲むのが初めての方など、まずは試してみたいと言う方におすすめです。

2袋飲みました。これ飲み始めて冷え性が治りました。冷え性の方には凄くお勧めです！（29歳）

熟睡感が増したのか、寝起きスッキリです。元々寝つきはいいので、睡眠の質が良くなったって感じですね。日中もポカポカしてる感じ。（33歳）

一般のソフトカプセルより、粒が小さくて飲みやすいです。香りも、プルーンやレーズンのような、ドライフルーツのような感じで、飲んだあとに、匂ってくることもありません。夜のむと、翌朝の目覚めが良い気がします。起床時の筋肉の疲労感が軽減します。（38歳）

出典：@コスメ

■まとめ

高麗人参サプリの選び方と、おすすめの高麗人参サプリを５つご紹介しました。それぞれの特徴や価格を見て、納得できるものを購入しましょう。また、高麗人参サプリは継続して飲むことで効果を得られます。決められた量のサプリを最低でも１ヵ月は続けて飲むことをおすすめします。

ただし、体質によっては体に合わないこともありますので、高麗人参サプリを飲んだ後、頭痛や胃痛など何か体調不良を感じたら、すぐに飲むのを止めましょう。

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