• 美肌フード / 2016年11月25日（Fri） / bihada-journal

れんこんは、意外にもビタミンが豊富！ビタミンCの含有量は、みかんと匹敵する程です。 他にも、風邪の予防や胃腸の…

• 美肌フード / 2016年11月23日（Wed） / bihada-journal

ごぼうは食物繊維とミネラルが豊富です。 食物繊維は健康に良いと言われますが、実際にどんな効果があるのでしょうか…

• 美肌フード / 2016年11月17日（Thu） / bihada-journal

大根やかぶの栄養効果をご存知ですか？ 喉の炎症、口内炎、胃腸炎から、がんの予防、抑制まで、多くの健康効果があり…

• 美肌フード / 2016年11月16日（Wed） / bihada-journal

にんじんはβカロテン(ビタミンA)が圧倒的に豊富です。ビタミンAは肌のターンオーバーを高める働きがあり、肌の乾…

• 美肌フード / 2016年11月15日（Tue） / bihada-journal

食事からスイーツまで、お芋は身近な食べ物ですよね。 ジャガイモ、さつま芋など種類もいろいろありますが、栄養効果…

• 美肌フード / 2016年11月13日（Sun） / bihada-journal

ハワイのお土産でお馴染みのマカダミアナッツ。 マカダミアナッツの約80％は、脂質でできています。 しかし、この…

• 美肌フード / 2016年11月12日（Sat） / bihada-journal

勾玉（まがたま）のような形が特徴的なカシューナッツ。 最近は、スーパーで普通に買える身近な食材になりましたが、…